Top.Mail.Ru
Как расслабиться перед камерой

Очень часто перед съёмкой люди говорят: «Я стесняюсь», «Я не фотогеничен (а)», «Я никогда не нравлюсь себе на фото». И это нормально. Почти все переживают — даже те, кто выглядит уверенно. Просто кто-то научился с этим справляться, а кто-то ещё нет.

Так вот, расслабиться на съёмке — это не про магию и не про «встал — и сразу красиво». Это процесс. И его можно упростить.

1. Принять, что волнение — это нормально
Вы не обязаны уметь позировать или чувствовать себя как модель. Съёмка — это не экзамен, где вы должны показать «лучшее поведение». Это просто момент, который мы фиксируем. И фотограф рядом — не судья, а человек, который на вашей стороне.

2. Не пытайтесь быть кем-то другим
Часто стеснение приходит от попытки «казаться». Люди пытаются изображать то, что, как им кажется, должно быть красиво. Но камера очень чётко считывает фальшь. И гораздо лучше смотрятся люди, которые просто остаются собой. Спокойно, сдержанно, искренне.

3. Движение — ваш друг
Если вы стоите как замороженная скульптура и ждёте, когда всё закончится — получится зажато. А если начинаете двигаться: поправили волосы, шагнули вперёд, посмотрели в сторону — кадры сразу оживают. Это не значит, что надо прыгать и вертеться, но лёгкое движение помогает почувствовать себя живым.

4. Дайте себе время
На первых кадрах почти всегда видно напряжение. Это нормально. Именно поэтому я редко начинаю съёмку с самого «важного» кадра. Сначала мы просто пробуем, говорим, привыкаем. Через 10–15 минут всё становится проще, а через полчаса человек обычно уже сам знает, с какой стороны он себе нравится.

5. Не зацикливайтесь на результате
Один из главных врагов расслабленности — это мысль «а вдруг я не получусь». Но вот в чём штука: на съёмке нет задачи угадать один идеальный кадр. Мы делаем десятки разных — и в них вы будете разным (ой). Где-то мягче, где-то увереннее, где-то чуть смешнее. Это и есть вы. И в этом как раз ценность.

6. Фотограф вам подскажет
Вы не обязаны знать, как встать, куда смотреть, что делать с руками. Это моя работа — подсказывать, направлять, помогать. Всё покажу, расскажу, если надо — покажу на себе. Вам нужно просто быть, а остальное — на мне.

И главное — вы не обязаны быть идеальными
Вы не модель с обложки, и это не обложка. Это — вы. И цель не «выглядеть лучше, чем в жизни», а просто зафиксировать себя настоящего. Без лишней напряжёнки, без желания понравиться кому-то.

Так что на съёмке можно выдохнуть. Можно быть собой. И именно в этом состоянии получаются самые классные кадры. 

Статьи

Как расслабиться перед камерой

ПРОКАЧКА: Тематические подборки

Как расслабиться перед камерой

Бьюти-портрет: что это такое и зачем он нужен?

Как расслабиться перед камерой

Почему свет в фитнес-фотосессии важнее техники?

Как расслабиться перед камерой

ПРОКАЧКА: Видим цвет по-новому

Как расслабиться перед камерой

ПРОКАЧКА: Поиск парных фото

Как расслабиться перед камерой

Почему снимки с гостями — это обязательная часть свадебной съемки?

Как расслабиться перед камерой

ПРОКАЧКА: Учимся у кино

Как расслабиться перед камерой

Какой загар нужен для фитнес-фотосессии?

Как расслабиться перед камерой

Как фотографы спасаются в холод?

Как расслабиться перед камерой

Референсы: зачем они нужны и как помогают на съёмке?

Как расслабиться перед камерой

Масло для фитнес-фотосессии: нужно ли оно и зачем?

Как расслабиться перед камерой

Что делать, если невеста или жених не любят фотографироваться?

Как расслабиться перед камерой

У каждого свои рекорды

Как расслабиться перед камерой

Почему контент не работает?

Как расслабиться перед камерой

Как работают фотограф и видеограф на свадьбе: гармония в кадре и за кадром